تمرین‌هایی مانند استرچینگ پشت ران، استرچینگ ران، و استرچینگ آرنج می‌توانند در توانبخشی زانو مفید باشند. تمرین‌های تقویتی: تمرین‌هایی که برای تقویت عضلات زانو طراحی شده‌اند، به تثبیت زانو و افزایش قدرت آن کمک می‌کنند. تمرین‌هایی مانند اسکوات، لانچ، و لگد پرس می‌توانند در این بخش مفید باشند.
More
2023年11月21日 تمرینات کاردرمانی بخش بسیار مهمی از پروسه درمانی پارگی مینیسک زانو هستند اما انتخاب نوع تمرینات و شدت انجام آنها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. تمرینات کاردرمانی و توانبخشی باید با شدت درستی شروع شوند و مطابق با شدت
More
1-بالا آوردن مستقیم پا. بالا آوردن مستقیم پا یکی از بهترین و موثرترین ورزش هایی است که برای درمان زانو درد انجام می شوند. این نوع ورزش زانو درد با تاثیری که در تقویت عضلات چهار سر ران دارد باعث کم شدن درد و علائم بیماری می گردد.
More
2024年4月21日 ۱) تمرینات توانبخشی: این شامل تمریناتی است که برای تقویت عضلات محیطی زانو، افزایش رنج حرکت، بهبود تعادل و استقامت عضلانی برنامه‌ریزی می‌شوند. این تمرینات می‌توانند شامل تمرینات مقاومتی، تمرینات تعادلی و تمرینات انعطاف‌پذیری باشند.
More
2024年4月15日 ورزش‌های بعد از عمل تعویض مفصل زانو شامل انجام تمرینات توانبخشی، شنا، دوچرخه سواری، پیاده‌روی، تمرینات آبی، بالا و پایین کردن پا بدون خم کردن، خم کردن زانو به پشت با تکیه به واکر، خم و راست کردن زانو، کشش پا، کشش
More
2024年3月17日 ۲۸ ژانویه ۲۰۲۴. بیماری ها زانو. قبلی تنگی کانال نخاعی کمر. دانش آموخته دوره تخصص طب فیزیکی و توانبخشی در دانشگاه علوم پزشکی ایران، با 18 سال تجربه بالینی و مطب. تقویت عضلات زانو ، انجام تمرینات مقاومتی مانند اسکوات
More
6 天之前 توانبخشی و ورزش بعد از جراحی‌های رباط زانو. جراحی‌های رباط صلیبی قدامی ، بعد از آسیب‌دیدگی یا پارگی یک رباط جهت ترمیم زانو انجام می‌شوند. البته، فرایند توانبخشی بعد از جراحی نیز به اندازه خود جراحی مهم است، زیرا جراحی بازیابی
More
2023年2月25日 مفصل زانو از سه استخوان اصلی تشکیل شده است: استخوان ران که بخش بالای زانو را شامل می‌شود، استخوان درشت نی که ساق پا را شکل می‌دهد، و کشکک که یک استخوان ضخیم و مثلثی‌شکل است و روی استخوان‌های ...
More
پس از پارگی مینیسک، باید تمرینات ورزشی عنصر اصلی برنامه توانبخشی به زانو باشند. تمرینات فیزیوتراپی در کلینیک، و بعنوان بخشی از برنامه تمرینی در منزل، به شما در ریکاوری کامل از آسیب مینیسک ...
More
تاریخ ارسال:۱۳۹۵/۱۰/۲۲ بازدید کنندگان:۳۴۷۴ نویسنده:سامان موسوی. در این مقاله از سایت ژیار آنلاین قصد داریم به معرفی 10 تمرین که به کمک آنها می توانید زانوهای خود را تقویت کنید پرداخته و نحوه انجام آنها را برایتان توضیح دهیم. تمرین محکم
More
زانوی ایکس اساسا به دلیل راستای نادرست زانو ایجاد می گردد. شما می توانید آن را کاملاً توسط خود تجزیه و تحلیل کنید. ... توانبخشی زانوی ضربدری (ایکس X) در مرکز توانبخشی ماهان واقع در مهرآباد ...
More
2024年4月20日 بالا بردن مستقیم پا برای درمان بورسیت زانو. به پشت با پاهای کشیده دراز بکشید. زانوی سمت سالم را خم کنید و کف پا را روی زمین بگذارید. ماهیچه ران را در طرف آسیب دیده خود منقبض کنید و پای خود را در ...
More
2024年1月1日 فیزیوتراپی و تمرینات توانبخشی به منظور بهبود دامنه حرکتی و قدرت زانو پس از پی آر پی، فیزیوتراپی معمولاً توصیه می‌شود. تمرینات توانبخشی موارد مختلفی از جمله افزایش قدرت عضلات ...
More
2024年2月7日 تمرینات فیزیوتراپی و توانبخشی در منزل که در این مقاله مخصوص پا و مچ پا می‌باشد. به علت شیوع ویروس کرونا، میلیون ها نفر بعد از بروز آسیب و بیماری های نورولوژیکی که نیازمند فیزیوتراپی هستند، بدون دسترسی به امکانات ...
More
تمرینات و حرکات اصلاحی در زانوی ضربدری فیزیوتراپی زانو ضربدری روشی موثر در درمان این مشکل است اما در کنار این روش، تمرینات و حرکات اصلاحی نیز نقش پررنگی در تسریع بهبود درمان دارند.
More
6 天之前 تمرینات ورزشی برای درمان آسیب رباط صلیبی خلفی تمرینات ورزشی برای درمان آسیب رباط صلیبی خلفی وقتی مقداری از تورم پایین آمده است ، تمرین پا مصدوم خود را شروع کنید و می توانید نیمی از وزن خود را روی آن پا بگذارید.
More
2024年4月21日 توانبخشی سالمندان یعنی کمک به سالمندان برای بهبود بهتر شرایط و کیفیت زندگی تا آن ها بتوانند بر ناتوانایی های خود غلبه کنند. تقویت زانو در سالمندان زانو بزرگترین مفصل را در بدن دارد که برای راه رفتن، دوچرخه سواری و بالا ...
More
2022年5月15日 توانبخشی زانو یک فرآیند توانبخشی فیزیوتراپی است که برای بهبود عملکرد و کاهش درد و التهاب در زانو استفاده می‌شود. فرآیند توانبخشی زانو شامل تمرینات تقویتی، تمرینات انعطاف‌پذیری ...
More
2024年4月21日 در تمرینات توانبخشی زانو دو هدف اصلی وجود دارد. اول پیشگیری از ضعف عضلات اطراف زانو و هدف دوم تمرینات تقویتی زانو و در نهایت کم کردن وزن و فشار از روی مفصل زانو، برای درمان زانو درد شدید می باشد.
More
2024年4月20日 این تمرینات تاندون کشکک بر افزایش قدرت و دامنه حرکتی مفصل زانو متمرکز خواهد شد. در ابتدا، فیزیوتراپیست بیمار را از طریق اجرای صحیح این تمرینات توانبخشی تاندون پا راهنمایی می‌کند.
More
بنابراین ، همچنین می تواند به کمردرد همراه با کاهش اضطراب و استرس کمک کند. ثابت شده است که ورزش های پیلاتس ، یوگا و تای چی باعث کاهش کمر درد می شوند. هم درد را کاهش می دهند و هم به عنوان توانبخشی ...
Moreتمرینات کششی: انجام منظم تمرینات کششی باعث بهبود انعطاف پذیری مفاصل و عضلات می‌شود. اعمال کیسه یخ: اعمال کیسه یخ به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه بر روی ناحیه متورم باعث تسکین درد شده و به کاهش التهاب کمک می‌کند.
More
2024年1月21日 تمرینات ورزشی در درمان ضرب دیدگی زانو ،می توانید کشش چهار سر ران را انجام دهید و با بقیه تمرینات تقویت عضلات ران را شروع کنید. پاشنه یک پا را روی چهارپایه‌ای در حدود ۴۰ سانتی متر قرار دهید.
More
2023年8月27日 2. توانبخشی فیزیکی؛ شروع تمرینات درمانی از پایانه هفته دوم تا ششم برنامه‌تمرینی توانبخشی که توسط فیزیوتراپیست برای ریکاوری زانو تنظیم می‌شود، از اهمیت بالایی برخوردار است.
More
افراد مسنی که دچار زانو درد هستند معمولا قادر نیستند به درستی حرکت ورزشی و تمرینات توانبخشی خود را ادامه دهند و عموما به دنبال تمریناتی هستند که قادر به انجام آن باشند.
More
5 天之前 برای تقویت عضلات و همچنین بازتوانی عضلات پا در آسیب رباط ACL تمرینات ویژه ای باید انجام شود.این تمرینات توانبخشی باعث بهبود قدرت عضلات و افزایش توان سلام، صدا دادن زانو دلایل مختلفی داره، اما چون عمل داشتید بهتره با دکتر ...
More
پس از پارگی مینیسک، باید تمرینات ورزشی عنصر اصلی برنامه توانبخشی به زانو باشند. تمرینات فیزیوتراپی در کلینیک، و بعنوان بخشی از برنامه تمرینی در منزل، به شما در ریکاوری کامل از آسیب مینیسک کمک شایان توجهی خواهد کرد.
More
2 天之前 ورزش ها و تمرینات مناسب برای بعد از عمل جراحی رباط صلیبی قدامی برای تقویت عضلات زانو و کاهش طول دوره درمان و ریکاوری سلام خدمت اقای دکتر، اوقاتتون خوش بعد از عمل پا ( خردشدگی از سه ناحیه فمور و خردشدگی سر فمور) و شکستگی ...
More
بعد از جراحی تعویض مفصل زانو، عملکرد زانو دچار محدودیت‌هایی شده که باعث کاهش دامنه حرکتی آن می‌شود.انجام فعالیت‌های توانبخشی و فیزیوتراپی به افزایش دامنه حرکتی زانو کمک می‌کند. در این مطلب به بررسی دامنه حرکتی و روش ...
More
البته تمرینات ورزشی باید زیر نظر فرد متخصص انجام شود. تمرینات کششی و تقویتی در صورتی که باعث ایجاد درد نشوند می‌توانند به کاهش فشار وارده بر زانو کمک می‌کنند. توانبخشی و فیزیوتراپی
More
