2023年7月30日 أنواع بطولات كمال الأجسام. 1- فئة الفيزيك. 2- فئة الكلاسيك فيزيك من أنواع بطولات كمال الأجسام. 3- فئة Olympia 212. أنواع الأجسام (الفئات) للرجال. 1- النوع الأول: ظاهري البنية Ectomorph. 2- النوع الثاني: باطني البنية
More
لعبة كمال الأجسام تُعتبر فن في المقام الأول وليست رياضة ولكي تتقن هذا الفن يجب عليك أن تعرف أنك أنت وحدك المسؤول عن جسمك ومدى نجاحك في هذه اللعبة، وأن هنالك أساسيات لابد عليك من اتباعها ...
More
ما هي أنواع الأجسام في كمال الأجسام؟ تنقسم أنواع أجسام لاعبي كمال الأجسام إلى ثلاثة أنواع رئيسية حسب بنية الجسم، بحيث يمتاز كل نوع بنظام غذائي يجب أن يتبعه، وبتمارين رياضية خاصة يمارسها ...
More
2021年12月1日 أولا: أنواع هرمونات كمال الأجسام لنمو العضلات وفقدان الدهون. 1- التستوستيرون. ربما أهم هرمونات كمال الأجسام. في الرجال، يتم إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل أساسي عن طريق الخصيتين (في خلايا Leydig) – على الرغم من أن الغدد
More
تمارين كمال الأجسام تُعدّ تمارين كمال الأجسام (بالإنجليزية: Body Building) هي إحدى أنواع الرياضات التي تهدف... وجبة ما بعد التمرين كمال الأجسام
More
2021年9月27日 1. رفع الأثقال تدريجيًا. إن رفع أثقال لا تُلائم القدرات سبب رئيس في تمزق العضلات و الكسور ، لذا يجب أن يكون تمرين رفع الأثقال تدريجي وملائم للقدرات، وهذا الأمر يُترك للمدرب فهو من يُحدد الثقل المناسب. 2. الحصول على الموافقة الطبية.
More
أنواع الأجسام إندومورف ميزومورف إكتومورف. كمال الأجسام. أنواع الأجسام (إندومورف وميزومورف وإكتومورف) هنالك أنواع من الأجسام تختلف من شخص لآخر، هذه الأنواع تؤثر على طبيعة التمارين الرياضية للاعب كمال الأجسام بالإضافة إلى طبيعة الأغذية المناسبة له، في
More
2023年10月31日 يعد التستوستيرون هرمون ستيرويدي باني أي يساهم في بناء وتخليق أنسجة الجسم، ويعد الهرمون الأول من أجل كمال الأجسام ورفع الأثقال خاصة لتطوير قوة العضلات، ولذلك نلاحظ استخدام مكملات الستيرويد البانية بشكل شائع في أوساط كمال
More
2022年1月21日 التمرين الأول : تمارين الإحماء. التمرين الثاني : تمارين الساقين. التمرين الثالث : تمارين الصدر. التمرين الرابع : تمرين الظهر. التمرين الخامس : تمارين الأكتاف. التمرين السادس : تمارين الذراعين.
More
أنواع المنشطات في رياضة كمال الأجسام.المنشطات الأخرى المحظورة.الآثار الصحية لسوء استخدام المنشطات المنشطات هي نسخ تركيبية من هرمون الذكورة الأساسي التستوستيرون (بالإنجليزية: Testosterone)، وهي تؤثر على أجزاء كثيرة من ...
More
معتدل البنية Mesomorph. يعتبر هذا النوع من الجسم من أفضل أنواع الأجسام للاعبي كمال الأجسام، حيث إنه يتمتع بالقدرة الطبيعية التي تمكنه من الحصول على الكتلة العضلية بسهولة، لكن ذلك لا يعني أنه ...
More
2024年4月17日 كمال الأجسام هي رياضة ممارسة تمارين المقاومة التقدمية لبناء العضلات والتحكم فيها وتطويرها عن طريق التضخم. ويشار إلى الفرد الذي يشارك في هذا النشاط باسم لاعب كمال الأجسام. يتم اتباع هذه ...
More
2- Muscle Feast Creapure Creatine Monohydrate. يتكون هذا المنتج من الكرياتين أحادي الهيدرات وهو احد انواع الكرياتين التي تتناسب مع أصحاب المستوى المتقدم في رياضة كمال الأجسام، أو الراغبين في المشاركة فى ...
More
لكي تحصل على نسيج عضلي كبير وعضلات صافية لابد من التخلص من الدهون المُتراكمة في جسمِك اولاً لأن مُعظم مُمارسي لُعبة كمال الأجسام يمتلكون عضلات كبيرة إلى حد ما ولكنّها ليست مُقسمة وظاهرة وذلك نسبة لتغطيتها بواسطة الدهون.
More2023年8月24日 8- آلة الفراشة Pec Deck. هذه الآلة هي الاختيار الأمثل لتمرين عضلات الصدر، حيث تمنحها تمارين متميزة، إنها مفيدة خصوصًا لتطوير الصدر والكتفين بالإضافة إلى تقوية الذراعين وتحسين الثبات. تعمل على ...
More
17- مكمل ZMA. يعد مكمل ZMA مزيج من الزنك وأسبارتات المغنيزيوم وفيتامين B6، ويعد من المكملات الهامة للاعبي كمال الأجسام حيث قد يحدث عندهم عوز ببعض العناصر المعدنية والفيتامينات بسبب التمارين ...
More
5 天之前 أنواع البروتينات لكمال الأجسام مع الصور حيث يوجد نوعين بروتين كمال الاجسام هما: 1 – بروتين طبيعي حيث يحتاج مفعوله مدة طويلة حتى يعمل في الجسم وهذا يتم إنتاجه من خلال الجهاز الهضمي وتحتاج من الوقت ما يقرب الأربع ساعات.
More
2021年9月27日 أسس وقواعد كمال الأجسام للمبتدئين. تتمثل أسس كمال الأجسام للمبتدئين في ما يأتي: 1. رفع الأثقال تدريجيًا. إن رفع أثقال لا تُلائم القدرات سبب رئيس في تمزق العضلات و الكسور ، لذا يجب أن يكون تمرين ...
More
المحتويات. تلعب العديد من الهرمونات دورًا مهمًا في تدريب كمال الأجسام، فمنها ما يزيد من قوة العضلات، ويحفزها على النمو، مثل هرمون التستوستيرون وهرمون النمو وعامل النمو الشبيه بالأنسولين ...
More
2024年3月26日 تعريف كمال الأجسام. كمال الأجسام هو نظام تمارين مخصص لتعزيز نمو العضلات في الجسم وتعزيز الصحة العامة واللياقة البدنية، ويتمّ استخدام الأثقال والدمبل وغيرها من أدوات تمارين المقاومة في ...
More
4 天之前 أنواع هرمونات كمال الاجسام 1ـ هرمون أدرينالين هذا الهرمون يتم انتاجه في النخاع الكظري، من أهم فوائد هذا الهرمون انه يساعد كثيرًا بزيادة كمية الدم بالجسم، كما أنه يزيد من ضخ الدم إلى القلب فيساعد على تقوية عضلات القلب.
More
خبز الحبوب المتعددة. خبز الحبوب الكاملة هو أحد أنواع الخبز الصحية والتي يمكن أن يستخدمها الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، يتم صنع خبز الحبوب المتعددة عن طريق دمج عدد من الحبوب مثل حبوب القمح ...
More
2021年12月1日 تفرز الغدة الدرقية الموجودة في الرقبة ثلاثة هرمونات – هرمون الغدة الدرقية (T4) وثلاثي يودوثيرونين (T3) والكالسيتونين. هذه المركبات تهم لاعب كمال الأجسام لأنها: ترفع معدل الأيض. زيادة مستويات ...
More
هنالك أنواع من الأجسام تختلف من شخص لآخر، هذه الأنواع تؤثر على طبيعة التمارين الرياضية للاعب كمال الأجسام بالإضافة إلى طبيعة الأغذية المناسبة له، في هذا المقال سوف تتعرف على الأنواع الثلاث وماهي التمارين المناسبة ...
More
احتياج لاعبي كمال الأجسام من البروتينات يتراوح بين 1.5-2 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم، ويجب أن تشكل الكربوهيدرات نصف سعراتك الحرارية، وعندما تختار الكاربوهيدرات يجب عليك إختيار المصادر الصحية مثل الفواكة ...
More
2023年5月25日 4-مكمل سيرياس ماس. مازالت شركة ON تقدم افضل المنتجات المميزة وأفضل انواع البروتين لكمال الأجسام، هذا المكمل هو أحد أهم وأفضل مكملات الضخامة العضلية. من أهم مميزات مكمل سيرياس ماس هو أنه مناسب ...
Moreأنواع السارمز لكمال الأجسام هناك العديد من أنواع السارمز والتي تختلف من حيث الجرعات وقوة التأثير ومن أهما: LINGADROL LGD-4033. ANDARINE S-4. LGD-3303. Ostarine. TESTOLONE RAD-140. CARDARINE GW-501516. S-23. أضرار السارمز لكمال الأجسام
More
