2023年12月11日 این ورزش ها شامل موارد زیر است: پیاده روی. بالا رفتن از پله. تمرین مقاومتی. پس از بهبودی بعد از جراحی تعویض مفصل زانو، پزشک ممکن است 20 تا 30 دقیقه ورزش در روز را توصیه کند. همچنین ممکن است علاوه بر این، توصیه
More
تقویت مچ پا. پای خود را از ناحیه ی پایین مچ، بالا و پایین بیاورید. برای انجام این کار، باید عضلات جلو و پشت ساق پای شما به نوبت منقبض و منبسط شوند. این تمرین را هر یک ساعت، به مدت دو الی سه دقیقه انجام دهید. این تمرین را تا بازگشت قدرت به ساق پا و مچ خود
More
تمرین های پیشرفته بعد از تعویض مفصل زانو. انجام تمرینات و نرمش ها بعد از جراحی در کم شدن عوارض بعد از تعویض مفصل زانو بسیار موثر است. انجام برخی نرمش های پیشرفته نیز پس ازجراحی تعویض مفصل زانو ...
More
3 天之前 ورزش می تواند کمک کند: ماهیچه های زانو خود را تقویت کنید و در طولانی مدت تحرک داشته باشید. وزن خود را مدیریت کنید. تسکین استرس. I دستورالعمل تمرین و فعالیت. II تمرینات پس از جراحی تعویض کامل زانو. III تمرینات قدرتی و انعطاف
More
پمپ قوزک. تمرین تقویت زانو. زانو خم با تکیه‌گاه تخت. خم کردن زانو به حالت نشسته با تکیه‌گاه. خم کردن زانو به حالت نشسته بدون تکیه‌گاه. ست عضله چهار‌سر. زانو را در وضعیت صاف قرار دهید.5 تا 10 ثانیه در این حالت بمانید. این تمرین را 10 بار در
More
2023年9月2日 07 شهریور. بعد از عمل تعویض مفصل زانو (ترمیم زانو)، تمرینات ورزشی اولیه باید با دقت و تحت نظارت پزشک یا توانبخشی انجام شود. مهمترین هدف از این تمرینات، بهبود قدرت، انعطاف‌پذیری و استقامت عضلات زانو و استحکام مفصل
More
2024年1月9日 تمرینات مناسب برای کمک به بهبود تعادل. تمرینات مناسب برای قدرت و استقامت. در این مقاله به توصیه های کلی پس از عمل جراحی برای کمک به بازیابی قدرت و تحرک زانو پس از جراحی تعویض مفصل می پردازیم. تعویض مفصل زانو معمولاً
More
مدت مطالعه: 8 دقیقه. نویسنده: تیم محتوا. انتشار : ۲۹ بهمن ۱۴۰۲. بعد از جراحی تعویض مفصل زانو ، عملکرد زانو دچار محدودیت‌هایی شده که باعث کاهش دامنه حرکتی آن می‌شود. انجام فعالیت‌های توانبخشی و فیزیوتراپی به افزایش دامنه حرکتی زانو کمک
More
2024年4月20日 Contents [ hide] چرا ورزش بعد از تعویض مفصل زانو مهم است؟ یکی از عوامل کلیدی پس از عمل، فعال ماندن است. در مراحل اولیه پس از جراحی تعویض مفصل زانو، رعایت و تکمیل تمرینات توصیه شده توسط پزشک ارتوپد و
More
2023年2月25日 ۱۸ تمرین فوق‌العاده برای تقویت زانو و درمان زانودرد. زانودرد یکی از مشکلات رایجی است که هر کسی در هر سنی ممکن است به آن دچار شود. آسیب‌های مفصل زانو بسیار مهم هستند و گاهی اوقات به اندازه‌ای ...
More
2024年1月9日 جراحی تعویض مفصل زانو باعث کشش عضلات زانو و کبودی، تورم و ضعف در زانو می شود، بنابراین باید تمرینات پس از جراحی خود را زودتر شروع کنید 5)نحوه زانو زدن با زانو زدن، هیچ آسیبی به مفصل تعویض شده زانو نمی رساند.
More
3 天之前 بله، عمل تعویض مفصل زانو در بیشتر موارد با استفاده از بی‌حسی عمومی یا بی‌حسی موضعی انجام می‌شود. نوع بی‌حسی که برای عمل استفاده می‌شود، به میزان جراحی و ترجیحات پزشک و بیمار بستگی دارد. بی ...
More
3 天之前 توجه داشته باشید که درست کردن آرشیو از مدارک برای ویزیت‌های بعدی بیمار عالی است. به همین دلیل آرشیو کردن جز مراقبت بعد از عمل تعویض مفصل زانو قرار می‌گیرد. 8. حمایت عاطفی خود را به بیمار نشان ...
More
تمرینات ورزشی پیشرفته یکی از ورزشهای لازم بعد از تعویض کامل مفصل زانو این دسته از تمرین ها و ورزش هایی که باید بعد از عمل کامل مفصل زانو انجام دهید در مرحله سوم تمرین های ورزشی می باشند که نباید آن ها را نادیده بگیرید.
More
دوستان عزیزی که عمل جراحی تعویض مفصل زانو انجام داده اند به خوبی می دانند که انجام یکسری تمرینات ورزسی منظم چقدر می تواند در روند بهبودی سریعتر آن ها موثر باشد. متخصصین ارتوپد و فیزیوتراپ در روزهای ابتدای بعد از عمل ...
More2023年8月6日 انجام ورزشهای مناسب بعد از جراحی تعویض مفصل زانو باعث بازتوانی و تقویت عضلات اطراف مفصل آن می شوند؛ بهترین این تمرینات ورزشی را بخوانید. مراقبت پوست مرطوب کننده ها مرطوب کننده و آبرسان ها
More
بهبودی پس از تعویض مفصل زانو مستلزم بازیابی دامنه کامل حرکات است. داشتن دامنه حرکتی بهینه به مفصل شما فرصت بیشتری می‌دهد تا در فعالیت‌های روزانه خود عملکردی قوی داشته باشید.
More
10-حرکت پروانه خم شده در حالت دراز کشیده. برای انجام این حرکت ورزشی پارگی مینیسک زانو ابتدا به پشت دراز بکشید و در حالی که زانو ها را خم کرده اید کف پاها را به سمت داخل به یکدیگر بچسبانید. سپس ...
Moreفیزیوتراپی زانو با دستگاه اولتراسوند مطالعات نشان داده است که امواج اولتراسوند (فراصوت) در کنار کاربردی که در سونوگرافی تشخیصی و تصویربرداری بارداری دارند، برای تشخیص و درمان مشکلات اسکلتی-عضلانی از جمله درد، آسیب ...
More
1-بالا آوردن مستقیم پا. بالا آوردن مستقیم پا یکی از بهترین و موثرترین ورزش هایی است که برای درمان زانو درد انجام می شوند. این نوع ورزش زانو درد با تاثیری که در تقویت عضلات چهار سر ران دارد باعث ...
More
عمل تعویض مفصل زانو یا آرتروپلاستی ، جراحی‌ای برای درمان آسیب های مفصلی و جبران دامنه‌ی حرکتی زانو است. در این نوع جراحی مفصل آسیب دیده با پروتزهای مصنوعی سالم جایگزین می شوند. با جایگزین شدن مفصل آسیب دیده می توان ...
More
از دیگر ورزشهای لازم بعد از تعویض کامل مفصل زانو، می توان به تمرین صاف کردن زانو اشاره نمود. در این ورزش یک پارچه لوله شده را بالای پاشنه قرار داده و ناحیه ران را منقبض نمایید. سپس تلاش کنید ...
More
1 天前 عمل تعویض مفصل زانو یا آرتروپلاستی برای تسکین درد و بهبود عملکرد مفاصل زانو انجام می‌شود. در این عمل جراحی مفاصل آسیب‌دیده شامل استخوان ران، کاسه زانو و ساق پا برداشته شده و به‌جای آن مفصل مصنوعی (پروتز) قرار می‌گیرد.
More
2023年12月15日 ۴.تقویت زانو با تمرین گام زدن. عضلات درگیر: چهار سر ران، همسترینگ، عضله خم کننده باسن و عضلات گلوتئال. از یک میز عسلی سنگین یا سکوی تمرینی که بلندتر از ۱۵ سانت نباشد، استفاده کنید. با پای راست ...
More
4 天之前 ۲۰. بیماری مادرزادی زانو. برخی از بیماری‌های مربوط به زانو مادرزادی بوده و علت آن ژنتیکی است. این بیماری‌ها ممکن است مفصل، استخوان، غضروف یا بافت نرم را تحت تاثیر قرار دهند. گاهی هم یک سندرم ...
More
2021年7月12日 ۱- کشش زانو و ساق پا بهترین حرکت ورزشی برای تقویت زانو. این ورزش برای کشش عضلات پایین تنه و درمان خانگی زانو درد بسیار مؤثر است. این ورزش برای درمان پشت زانو نیز مفید است. برای انجام این حرکت ...
More
11 小时之前 کشش عضلانی یا Muscle stretch؛ بهترین ورزش برای کمردرد و زانو درد. به سمت پشت دراز بکشید. حوله‌ای را به صورت تا شده زیر مچ پای خود قرار دهید. پای دیگر را به سمت شکم از قسمت زانو خم کنید. عضلات پای دیگر ...
More
2023年11月21日 این تمرین را هر روز 4 بار و هر بار 2 ست 10 تایی انجام دهید. این تمرین یکی از تمرینات مهمی است که معمولا در کاردرمانی برای درمان پارگی مینیسک زانو بعد از انجام مداخلات لازم به افراد ارائه می‌شود. 4 ...
More
برخی از رایج ترین علائم ساییدگی زانو عبارتند از: زانو دردی که به تدریج شروع می‌شود و با فعالیت بدتر می‌شود. سفتی و تورم زانو. زانو درد بعد از نشستن یا استراحت طولانی مدت. کاهش توانایی حرکت و ...
More
